Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sos zamien na passate będzie lepiej, co to za mieso mielone z kurczaka, sam mielisz, bo jak gotowiec ze sklepu to słabo to wygląda, pieron wie z jakich części dokładnie, jogurt grecki zamien na naturalny i daj samemu owoce.
[...] napieprzałem na siłce jak glupi az mi krew z nosa nieraz poleciała i na box chodziłem i dało efekty za***iastrze <a po zatym jesli dobrze dobierze kalorycznie diete i bedzie konsekwentny w tym jak i co cwiczy i dołozy jeszcze troszke areobow to mu sie uda tak samo jak mnie . a zreszta popatrzcie na strongmenow oni terz maja brzuchy :P [...]
Jednak myślę, że teraz to max miesiąc będzie redukcja ;p bo chcę trochę spalić brzucha i dajemy z masą bo to będzie mój pierwszy trening z dietą i wgl. Więc ćwiczyć co dwa dni? lol;D to ja nie mam pojęcia o redukcji :D myślałem, że codziennie xd Z tym rowerkiem jednak problem bo nie mam XD a biegać lubię :D:D:D
Daniel zostanie poddany raczej. Nie widzę go w tej walce mimo, że Oliynyk stary. Nguyen vs Smolka bardzo fajne zestawienie, ktoś z nich może być przyszłą ofiarą krasnoluda Demencjusza. Boetsch nie wiem co robi jeszcze w UFC. McDonald vs Lineker mega zestawienie, obaj mają ciężkie łapy, ale faworyzuje tu Linekera. Ferguson vs Chiesa to może być [...]
[...] w detalu dostac juz za 12 kart simplusa po10zł wiec pomysl co to moze byc za taka cene - bubel.. Te wyższych ampa nie znam opinii. Natomiast zamiast sie zastanawiac czy bedzie ok to wez lepiej jakis pewniejszy under. Ale zakładam ze nie masz kasy i dil ci zaproponował te chałe wiec rob co chcesz najlepiej wez se juz za te kase co masz na to [...]
dzieki iverson znalazlem co mi bedzie pasowalo... A Wyciskanie sztangi płaska 3 serie Wyciskanie na maszynie 2 serie (barki) Francuskie wycisknie leżąc 2 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Przysiady ze sztangą 3 serie Uginanie ze sztangą 2 serie Wpięcia stojąc 3 serie Brzuch B Wyciskanie hantli skos 3 serie Wyciskanie żołnierskie 2 serie [...]
boksowanie do interwałów daj co do treningu siłowego. Siła w domowych warunkach to niezłe wyzwanie. Jak masz cięzaru od cholery problemu nie będzie,ale jak nie masz, to kombinowanie na niewiele się tu zda. Rozumiem że staż "na siłę" masz? wyciskanie hantli za głowę leżąc? co to za twór? czemu przysiady na jednej nodze na samym końcu? [...]
To żeś mnie teraz zmotywował. W końcu od tych kilku lat zobaczyłem opinie, że ktoś nie twierdzi iż powyżej 5 powtórzen to juz przetrenowanie. Ostatni plan właśnie miałem do miedzy 3-8 powtórzeń tak jak to w modzie i nic rok w plecy (oprócz siły). Dlatego podoba mi się twój punkt widzenia żeby wyjść poza schemat i zaatakować wysoką objętość wbrew [...]
[...] 1-9 prolo 200 mg co 5 dzien (1 amp to 100 mg wiec musisz bic 2 ampuki czyli 200 mg co 5 dni ... w paczce jest 5 ampulek i kosztuje ona okolo 30-40 zł) clomidu 10 tabsow to bedzie zdecydowanie zamalo !! radzilbym minimum 24 tabsy jak nie 36 mzoesz dodac tez nolve napewno pomoze w odblokowaniu Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-25 [...]
nie widze sensupywania 2xpndów zwlaszcza na pocztek walnol bym tak jak sam autor pisal xpanda i cp + bialko jesli go potrzebuje i to jest cykl zapewniajacy mu wszystko za mniejsza kase bedzie pompa i co najwazniejsze bedzie dobra kreatyna ladowanie 2x no boostera jest imo zbedne nie mowiac jzu o braniu go w nietreningowe
Czytam - i każdy ma inne zdanie i inne sposoby i inne treningi -.- Robię co trzeba ale efekty nie są dobre. No i nie chce mi się czytać na monitorze. Wolę książkę i w ogóle książka przynajmniej coś może dać a nie pier**** jak tutaj - całkowity chaos nie do opanowania i ogarnięcia! Tutaj bym musiał szukać 1212301897231289 godzin aby znaleźć rzecz [...]
[...] bezpieczenstwa ale jest to czysto zludne, w kazdej chwili mozemy zostac zwolnieni (z odprawa czy bez), jak ktos sobie nie wypracuje przychodu pasywnego w swoim zyciu to bedzie tak tyral do konca zycia na sukces kogos innego. Nie bede sie tu wiecej rozpisywal, jak kogos wiecej interesuja takie tematy to polecam ksiazki Roberta T. Kiyosakiego.
Wydaje mi się, że z nolvą i IGF-em to będzie tak... Tamox faktycznie obniża poziom IGF-u w krążeniu, bo działa w wątrobie jako antyestrogen, natomiast wiemy, że IGF w krążeniu pochodzi głównie z wątroby. Jednak w tkance kostnej działa jako estrogen i tutaj zwiększa lokalną pulę IGF-u, co uważa się za główny mechanizm jego działania [...]
[...] tego , uwazam ze jest zbyt drogi lepiej sobie kupic ZMApm KAIZENA lub CYTODYNE i polaczyc to z TT KAIZENA(tak mi wczoraj na forum polecil bulmastif) zestaw wez sobie na 6 tygodni i bedzie dorze no a co to treca za 99 zeta , cyber ma ZMA KAIZENA o jakies 15 zeta wiecej a na pewno jest lepszy niz trec - tak mi sie wydaje 654 tank hunter batalion
Tzn.Tak codziennie mam jakiś trening (od pon. do soboty) 2 razy wypada tak ze rano jest siłownia a pod wieczór MMA ( daje rade już tak od pół roku wiec nie bójcie się o mnie ) czyli uważacie że AAKG mam cobie odpuścić?? czyli mam rozumieć ze mam brać w te sposób ze Cm3 po siłowni Nitro przed siłownia a w DNT rano i przed MMA a co do tych dni [...]
Haha. Spoko mihan. Na razie to na lajcie przyjmuje bo zadnych objaw gino oprocz tej krostki. Zobaczymy co dalej bedzie. Ogolem zwracam na to uwage bo lece 2 tydz. Mostka . I to moj 1 mostek wiec nie wiadomo jak to organizm przyjmuje.tu hcg j zaraz test bity dalej:). Bedzie git.
Właśnie wszystko przyszło przez wakacje, przed wakacjami miałem te 3-4 kg jak zawsze za dużo, a przez miesiąc praktycznie zrobiło się duże sadło. Brak trenigów itd. Obecnie jest dość ciężko bo nie wiem za co się zabrać, od 4 lat trenuję siatkówkę, w tym roku wszedłem na wyższy szczebel wiekowy z nowym trenerem. Treningi są intensywniejsze a ja z [...]
Rebeliantki, jak ładnie zostały nazwane dziewczynki, próbują od dawna zwrócić uwagę na problem Laidies. Była jakiś czas fala przenosin dzienników i teraz będzie kolejna. I co to da? Poza tym, że jeszcze mniejsze wsparcie na babskim forum? Mimo że od samego początku tam czuję się jak persona non grata to mimo wszystko zostanę i znów chyba zacznę [...]
Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?
